预防椎管狭窄采取什么做法

预防椎管狭窄采取什么做法呢?椎管狭窄疾病在中老年人群体中的发病率是很高的，为了避免患上椎管狭窄疾病，平时就要注意做好预防工作了，下面让我们一起来了解一下预防椎管狭窄采取什么做法。

椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。 本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。

预防椎管狭窄采取什么做法呢?

1、加强肌肉的锻炼：因为强有力的腰背部肌肉，可防止腰背部软组织的损伤，腹肌和肋间肌的锻炼，可增加腹内压和胸内压，这样有助于减轻腰椎负荷。

2、改正不良的姿势：生活中很多人不注意自己的体位，这样，不但影响美观，还会导致腰部疾病的产生。因此，应该注意保持正确的姿势，克服不良的习惯，弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰。

3、坚持健康检查：很多人常常会忽略这一做法，只有当身体出现不适的时候才去医院检查，往往错失了最佳的治疗时机，所以，定期的健康检查，以及发现疾病后及时治疗都是能保持身体最佳的方法。

预防椎管狭窄采取什么做法呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。