怎么预防椎管狭窄

很多人由于平时的不注意以及又缺乏锻炼，疾病就会找上门来，比如椎管狭窄，所以日常生活中一定要及早做好疾病的预防工作，这样不仅能避免疾病的发生，还对疾病的治疗起着重要的作用，那么怎么预防椎管狭窄的发生呢?

椎管狭窄是危害人们身体健康的一种常见骨科疾病，其类型多种多样，按发病时间一般可分为先天性(原发性)和后天性(继发性)；按部位分为颈椎管狭窄、腰椎管狭窄、胸椎管狭窄；按解剖部位分可分为中央型狭窄、侧隐窝狭窄、神经根孔狭窄。无论哪种类型，预防工作是必不可少的。

首先，坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

其次，对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。还要养成良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等，以此来预防椎管狭窄。

最后，注意劳逸结合。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

如果确诊患有了椎管狭窄就需要进行最及时的治疗，症状较轻的患者可以进行非手术治疗，非手术治疗当中包括物理治疗、推拿治疗、按摩治疗以及牵引治疗等。而病情严重的患者需要进行手术治疗，手术治疗当中包括前路手术、侧路手术和后路手术。