节食后感觉胃变小了是什么原因 实际上胃容量不会因为饥饿而减少

许多小伙伴认为，饿着肚子就会变小，然后进食就会减少，从而达到减肥的效果。这是真的吗？正常进食后胃容量约为1500毫升，进食后为2000毫升。假如每天吃得太多，久而久之胃就会变大，长此以往会增加胃的负担，比正常人更容易出现胃下垂，进而影响正常的消化功能，出现消化不良反应。

甚至压迫心肺，给身体带来很大负担。胃容量不会因为饥饿而减少，长期空腹可能会导致低血糖，胃酸过多也会损伤胃粘膜。若机体营养来源不足，无法保证营养供应，消耗大于补充，则会使机体逐渐衰弱，体力、精神注意力、免疫力下降。慢慢咀嚼。慢慢吃也有助于控制食欲。食物充分咀嚼后再下咽。反复吞咽动作和进食过程中吸收的血糖会形成条件反射，降低食欲。