你知道一天中最好的拉屎时间是什么时候吗？这几个时段排便对身体最好

健康排便有利于调节人体内分泌系统和消化系统，排出大量毒素，保证人体健康生活。你知道一天中最好的拉屎时间是什么时候吗？这几个时段排便对身体最好。下面一起来看看吧。

一天中最好的拉屎时间是什么时候

最佳排便时间是早上起床后开始排便。注重保健的人也会坚持早起后排便的好习惯。早上排便时，肠道中的毒素可以充分排出，比中午或晚上排便要好。

晚上身体的新陈代谢继续进行。这时你会发现肠道还处于澎湃状态，一些粪便经过代谢后会出现在肠道内。当积累到一定程度，就会发出排便的信号，这也是为什么有些人早起后会觉得需要排便的原因。

如果你能在早上排便，可以完全释放肠道毒素。这时身体废物开始减少，对维持体内循环非常有利。

这几个时段排便对身体最好

1、起床后

早上起床后进行排便，能够及时的清理肠道，使其保持相对的干净和畅通，有利于新一天身体各项机能得更好运转。早上排便可以让人感觉顺畅，心情愉快地开始一天的事业和学习。如果你一直在早上排便，这种良好的排便习惯会让你的肠道更健康。

2、睡觉前

有的人选择晚上排便，其实也是一种很好的排便习惯。一般情况下，一般早上7、8点钟进食早餐，到了睡觉之前，食物已经在体内存在了将近12个小时，也随之产生了不少的废物，若是没有及时的排出，可能在晚上肠胃会对其进行再次的吸收，届时可能会吸收到一些有害物质，长期积累会伤害肠道，还会出现引发其他的疾病。

如今，社会节奏越来越快。人们白天经常忙于工作和学习，忽略了自己的生理需求。大家平时一定要注意饮食结构，多运动，养成良好的排便习惯。