少吃点真的能瘦吗？如何健康的控制食欲？

减肥是大多数女孩子每天挂在嘴边的一句话，今天少吃点，或者不吃晚饭，就能少摄入热量，就不会胖了，还有很多女孩子控制不住想吃就会说吃一点没事，明天少吃一顿就好，但是少吃点真的能瘦吗？如何健康的控制食欲？

少吃点真的能瘦吗？

如果要是每顿都少吃一点的话，是能够起到减肥的作用。在平时减肥的时候一定要合理安排好饮食，避免身体出现不良的症状，在减肥的时候，也可以通过一些运动的方式比如慢跑、瑜伽以及游泳等一些方式来减肥，对身体是比较好的。

如何健康的控制食欲？

1.按摩消泺穴，人在进食饱腹后，过一会儿又感觉到饿，中医认为，是由于胃火强盛引起的。通俗的讲就是，胃是消化食物的，如果胃火过旺，就加快了食物消化的时间，让人产生饥饿感。按摩消泺穴，可以有效的消除胃部过盛的火气，肚子就不会出现刚吃完食物就有饥饿出现的情况了。

2.每天早上吃进1-2颗鸡蛋，可以让人饱腹感延续甚至一天的时间。因为鸡蛋中含有大量蛋白质，肚子对于蛋白质的消化并不会很快，所以不容易产生饥饿感。

3.有研究表明，越快吃饭的人，就容易发胖。原理是吃饭越快，摄入的食物就越多，热量也会超常。建议没口饭细嚼慢咽10-15下，能促进肠胃消化，并且能产生更强的饱腹感。

4.每天保持8杯水，饥饿感就不会找上你，也能帮助减肥。

减肥不是一蹴而就的，要合理的饮食才行，一定不要不吃主食，容易肠胃受到伤害。