月饼对胃有伤害吗

月饼本身对肠胃无伤害，若食用过多，可能会增加肠胃消化负担，诱发消化不良、腹痛、腹胀等不适症状。由于月饼含碳量较高，血糖较高或患有糖尿病者谨慎食用。正常人每餐食用不易超过半块月饼，尽量选择干果类月饼，含糖量较低，利于身体健康。

生活中，很多人到了中秋佳节的时候，都会购买各种口味的月饼，因为月饼的口味较甜腻，有各式各样的口感与味道，所以很多人会存在吃多的情况。食用过多就会有肠胃不适反应，比如腹部胀痛、腹泻等，因此大家担心即便食用一点月饼也会对肠胃不好。那么吃月饼对胃有伤害吗？

1.吃月饼对胃有伤害吗

传统月饼是由小麦面粉、麦芽糖、植物油和各种调料制作而成，属于高热量、高油腻、高糖分的食物，所以不利于人体消化和吸收，如果食用过多，会增加肠胃消化负担，引起多种消化不良症状。同时因月饼含糖量较高，身体糖分代谢能力较差者，会增加患有糖尿病的风险，每天应控制摄入量不宜超过100克。

2.如何正确食用月饼

个人食用月饼每餐应最多食用半个，过多食用高糖、高热量的食物，会加重肠胃压力，不利于肠胃健康。同时尽量选择低油的馅料，如以干果为主的内陷月饼，脂肪含量相对较低，更易于消化。最好不要选择新式的冰皮月饼和冰淇淋月饼，这类月饼属于冰品，肠胃敏感者食用会诱发腹泻、腹痛等症状。