晚上减肥吃什么代替晚餐最好

并没有明确说明晚上减肥吃什么代替晚餐最好。如果想要减肥，应该保证当天摄入总热量低于消耗的总热量，因此晚上可以吃些低热量的食物。

对于减肥的人群，日常需要注意饮食，控制每顿餐摄入的热量，没有晚上吃什么代替晚餐最好这一说法，保证当天摄入总热量低于消耗的总热量即可。可以在晚上吃些低热量的食物，如紫薯、玉米、荞麦面、全麦馒头以及燕麦等。

除了饮食需要多加注意外，饭后还可以适当运动锻炼，进行慢跑、快走以及游泳等有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧。

虽然晚上吃些低热量的食物有利于减肥，但需要注意的是，不可以采取断食的方式来减肥，否则不仅会影响自身的健康，引起机体营养不良。同时在恢复正常饮食后，还会出现体重的情况。